ФИТНЕС | ЗОЖ | ПП
MAX ·
👍Упражнение при боли в пояснице и раздражении седалищного нерва.
Помогает снять напряжение, вытянуть заднюю поверхность ног и уменьшить нагрузку на поясницу.
Выполняйте спокойно, без рывков и через комфортную амплитуду.
Достаточно 3–5 повторений, чтобы спине стало легче.
Фитнес
