Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей… Весишь 90 кг, а будешь — 65!
Коктейль для похудения в домашних условиях🥛
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 ст. нежирного кефира
2 ст. л. отрубей
Речь идет о популярном в соцсетях кефирном коктейле для очищения и снижения веса, который заменяет ужин или перекус. Для его приготовления смешайте 1 стакан нежирного кефира, 2 ст. л. отрубей (овсяных/пшеничных) и 1 ст. л. клетчатки/льна, дав настояться 5-10 минут. Это средство помогает наладить пищеварение и снизить калорийность рациона.
Основные компоненты "вкуснятины":
Кефир (1 стакан): Основа, улучшает микрофлору кишечника.
Отруби (2 ст. л.): Источник клетчатки, дают чувство сытости, набухая в желудке.
Добавки (1 ст. л.): Молотые семена льна, клетчатка или перемолотая овсянка для улучшения работы кишечника.
Как это работает:
Коктейль используется для замены одного приема пищи (лучше всего ужина) или как перекус, что создает дефицит калорий. Важно: Похудение до 65 кг с 90 кг возможно только при соблюдении общего сбалансированного питания, увеличении белка в рационе (яйца, рыба, творог) и отказе от хлебобулочных изделий
