Разминка на работе 🔥 - Все наклоны и скручивания делаем с прямой спиной. - Вдох - вытяжение (прогиб), выдох - — Фитнес дома

MAX · 23 октября 2026, 16:00 мск

Разминка на работе 🔥 - Все наклоны и скручивания делаем с прямой спиной. - Вдох - вытяжение (прогиб), выдох - наклон (скрутка, усилие) - В 5-ом упражнении важно тянуть стопу верхней ноги на себя, чтобы не допустить ротацию в коленном суставе. Фитнес дома

Публикация от 23 октября 2026