Рельефный пресс или плоский живот — в чём разница?
Мышцы кора и мышцы пресса выполняют разные задачи, поэтому упражнения для них тоже отличаются.
Упражнения снизу направлены на глубокие мышцы кора. Они помогают улучшить осанку, стабилизируют позвоночник, поддерживают внутренние органы и делают живот более подтянутым за счёт лучшего мышечного контроля.
Упражнения сверху прорабатывают прямую и косые мышцы живота. Именно они формируют рельефный пресс, который становится заметен при достаточном развитии мышц и невысоком проценте жировой ткани.
Для гармоничной фигуры лучше сочетать оба вида тренировок. Сильный кор создаёт прочную основу для движения, а упражнения на пресс помогают развивать силу и рельеф мышц живота.
Фитнес дома
