Фитнес дома
MAX ·
Всего 2 упражнения, чтобы подтянуть живот и проработать бока.
Простой комплекс, который активно включает мышцы пресса, талии и корпуса. Главное здесь — регулярность и правильная техника.
• Наклоны — 40 повторений.
• Подъёмы — 35 повторений.
Выполняйте в комфортном темпе и постепенно увеличивайте нагрузку. Несколько минут в день — и мышцы корпуса получат отличную работу.
Фитнес дома
