Фитнес дома
MAX ·
3 вечерних упражнения для здоровья и крепкого сна.
Потратьте всего несколько минут перед сном, чтобы расслабиться и снять накопившееся за день напряжение.
• Массаж области запястья поможет переключиться на отдых и успокоиться.
• Массаж точки Инь-лин-цюань используют в традиционных практиках для расслабления и общего самочувствия.
• Мягкий массаж шеи поможет снять мышечное напряжение после долгого дня.
Выполняйте движения спокойно, без сильного давления и болезненных ощущений. Такая вечерняя практика может стать приятным ритуалом перед сном.
Фитнес дома
