Фитнес дома
MAX ·
5 движений перед сном для расслабления поясницы и таза!
- Развести ноги + 20 покачиваний — расслабляет поясницу
- Пятка на носок + 20 покачиваний — снимает напряжение в спине
- Нога на ногу + 20 покачиваний — уменьшает скованность
- Ноги под 90° + покачивания — улучшает подвижность тазобедренных
- Нога на колено + 20 покачиваний — снимает зажимы в тазу и пояснице
Фитнес дома
