Публикация от 9 сентября 2026

Гиперлордоз — это чрезмерный прогиб в пояснице, при котором таз наклоняется вперёд. Он может приводить к: • болям в пояснице, шее и спине; • выпирающему животу из-за слабости мышц кора; • нарушению осанки и повышенной нагрузке на позвоночник; • перенапряжению мышц поясницы; • слабой работе ягодичных мышц и мышц тазового дна. Важно понимать: не все эти проблемы возникают только из-за гиперлордоза, но он может усиливать их проявления. Поэтому важно работать не только с поясницей, а со всем телом: укреплять кор и ягодицы, улучшать подвижность суставов и восстанавливать правильное положение таза. Фитнес дома