Фитнес дома
MAX ·
Как быстро вернуть себе внутреннюю опору и зарядиться энергией.
Эта простая практика помогает включить тело. Почувствовать прилив энергии. Снять накопившееся напряжение. Вернуть концентрацию и внутреннюю собранность.
Сядьте удобно с прямой спиной. Вытяните руки вверх и соедините ладони. На вдохе выполните скрутку корпусом в одну сторону. На выдохе в другую. Руки держите прямыми и двигайтесь динамично в ритме дыхания.
Всего несколько минут помогут взбодриться, почувствовать ясность и настроиться на продуктивный день.
Фитнес дома
