Фитнес дома
MAX ·
Одно утреннее движение для здоровья и бодрости.
Делайте упражнение утром натощак.
На вдохе — вверх, на выдохе — вниз.
Во время выполнения держите ягодицы напряжёнными, живот подтянутым, а спину ровной.
Начните с 25 повторений и каждый день прибавляйте по 10.
Фитнес дома
