Фитнес дома
MAX ·
Вечерний комплекс для тонуса и стройности.
Перед сном выполните:
• 100 повторений «бабочки».
• 100 попеременных касаний пола носками.
• 50 обратных скручиваний.
• 50 поворотов корпуса вправо-влево.
Комплекс помогает укрепить мышцы кора, улучшить подвижность таза и поддерживать тело в тонусе.
Главное — регулярность. Всего 5–10 минут вечером могут стать полезной привычкой для здоровья и хорошего самочувствия.
Фитнес дома
