Публикация от 20 июня 2026

Одно упражнение, которое включает всё тело. Во время его выполнения: • укрепляется мышечный корсет • улучшается координация движений • развивается выносливость • активнее включаются мышцы пресса Главное — не забывать про дыхание. На вдохе опускаемся вниз. На выдохе поднимаемся вверх. Выполните 3 подхода по 20 повторений. Фитнес дома