Публикация от 6 июня 2026

Зарядка, которую можно всем. Шея хрустит, спина ноет, а после работы нет сил? Попробуйте мягкую разминку для шеи и грудного отдела. Подойдёт даже при: • грыжах • протрузиях • напряжении в шее и плечах Двигайтесь медленно, без рывков. 15–30 повторений на каждое упражнение. Всего 10 минут в день — и самочувствие станет лучше. Фитнес дома