Фитнес дома
MAX ·
Секрет ходьбы, который меняет самочувствие.
Секрет не в количестве шагов, а в том, как вы идёте.
Переменная ходьба — это чередование темпа во время прогулки. Такая нагрузка даёт телу больше, чем обычная ходьба в одном ритме.
Она помогает улучшить работу сосудов, поддерживать нормальное давление, делает сон глубже, а нервной системе помогает быстрее восстанавливаться.
И при этом вам не нужно изнурять себя тренировками — достаточно просто идти и периодически менять темп.
Фитнес дома
