Фитнес дома
MAX ·
Лимфа не имеет собственного «насоса» — её движение зависит от работы мышц.
После долгого сидения появляются отёки, тяжесть в ногах и ощущение усталости к вечеру. Но даже короткая активность помогает улучшить состояние.
Попробуйте простое упражнение: перекаты с пятки на носок 20 раз. Такие мини-паузы помогают уменьшить отёчность, снять тяжесть в ногах и почувствовать лёгкость в теле.
Главное — делать регулярно. Даже 1 минута движения уже даёт эффект.
Фитнес дома
