Когда лопатки не работают - появляются круглая спина, зажим в шее и холка. Эти упражнения возвращают движение — Фитнес дома

MAX · 17 мая 2026, 20:00 мск

Когда лопатки не работают - появляются круглая спина, зажим в шее и холка. Эти упражнения возвращают движение и ставят плечи на место: Отведение локтей - 20-25 разм Наружная ротация - 15-20 раз Вытяжение рук за спиной - 15-20 раз Замок за спиной - по 20 раз Фитнес дома

Публикация от 17 мая 2026