Фитнес дома
MAX ·
5 движений перед сном, чтобы разгрузить поясницу через тазобедренные 💤
Это мягкая динамика, которая помогает снять дневную “жёсткость” и вернуть подвижность таза — а пояснице не приходится всё тянуть на себе. По 20 повторов в каждой позиции.
Фитнес дома
