Фитнес дома
MAX ·
Бег или ходьба? 🏃♂️
Бег чаще уводит в анаэробный режим, повышает кортизол и сжигает больше гликоген, а не подкожный жир.
Ходьба эффективнее для жиросжигания, чем бег, потому что выполняется в аэробной зоне, где организм использует жир как основной источник энергии.
Фитнес дома
