Фитнес дома
MAX ·
Полезнейшее упражнение для ног и поясницы.
Поставьте стопы на диван или кресло и медленно поднимайте таз вверх.
Это движение: делает ягодицы упругими, подтягивает живот, разгружает поясницу, улучшает осанку и даже помогает вернуть внутренние органы в правильное положение.
Сделайте 50–100 повторов, а талию замерьте до и после — уже после первого раза она может уменьшиться на пару сантиметров.
Фитнес дома
