Публикация от 27 апреля 2026

Три сигнала, что мышцы вокруг лопаток ослаблены: 1. Завернутые плечи, «крыловидные лопатки» 2. Боли в шее и трапеции 3. Складки на спине и подмышках: дряблость рук, складки в зоне лопаток. Как исправить? Работай над стабильностью и подвижностью плечевого пояса. Укрепляй глубокие мышцы спины – и проблема уйдёт! Фитнес дома