Фитнес дома
MAX ·
Живот, отёки и даже недержание? Возможная причина — слабые мышцы тазового дна.
Многие женщины сталкиваются с похожими проблемами: свисающий живот, «ушки» на бёдрах, тяжесть и отёки в ногах, иногда — недержание мочи.
Одна из причин — ослабление этих мышц. Поддержать их тонус помогает упражнение — ягодичный мостик.
Выполняйте его регулярно, по 30–40 повторений. Это укрепит мышцы таза, улучшит осанку и поддержит тонус тела.
Фитнес дома
