Публикация от 3 февраля 2026

Сколько времени еда переваривается в желудке — и почему это важно? • Фрукты усваиваются за полчаса и быстро дают заряд. • Белковые продукты могут задерживаться на несколько часов. • Жирная пища дольше всего «загружает» желудок. Зная эти цифры, вы сможете правильно сочетать продукты, избегать тяжести и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. Фитнес дома