Упражнение для бодрого начала дня.
Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер.
Скрутки поддерживают подвижность позвоночника, осанку и работу пищеварительной системы.
Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день.
Техника:
Стопы на ширине таза, носки слегка развернуты в стороны, таз опущен
Вдох руки вверх
Выдох скрутка влево, правая рука вниз, левая вверх
Вдох вернуться в центр
Выдох скрутка вправо, левая рука вниз, правая вверх
Выполняйте упражнение 3 - 5 минут в комфортном темпе, синхронизируя движения с дыханием.
Здоровье и Фитнес 💪
