Вам точно стоит попробовать это движение 🔥
Оно мощно включает мышцы пресса, особенно нижнюю часть
— вы почувствуете, как они «просыпаются» и начинают работать.
Плюс оно улучшает подвижность таза и позвоночника, подключает глубокие мышцы кора и помогает стабилизировать таз.
В итоге — меньше нагрузки на поясницу и более подтянутый
ЖИВОТ❗️
Здоровье и Фитнес 💪
