Сон работает по расписанию 💤
Каждый ночной час отвечает за определённые процессы восстановления. Если засыпать слишком поздно, некоторые из них не успевают включиться вовремя.
❗️Поэтому режим сна влияет на самочувствие гораздо сильнее, чем мы привыкли думать ❗️
ЕЖЕДНЕВНОЕ НАПОМИНАНИЕ:
Расслабь лоб, разожми челюсть, отпусти плечи, не нужно держать напряжение в теле!
Здоровье и Фитнес 💪
