Сутулость или выраженный кифоз? Твоя главная проблема - неподвижные ребра и зажатая грудная клетка.
🧩 Что происходит и почему это важно
Диафрагма крепится к нижним рёбрам и напрямую управляет их подвижностью. Когда ребра не двигаются, грудной отдел фиксируется в согнутом положении, лопатки опускаются вперёд, а плечи становятся сломанными.
🔧 Чем помогают данные упражнения
Динамичные махи руками и круговые движения плеч активизируют подвижность грудного отдела и снимают зажимы в грудных мышцах.
Здоровье и Фитнес 💪
