5 обязательных упражнений при малоподвижном образе жизни 👍
Вращение стопами и подъёмы на носки — от отёков и венозного застоя. «Кошка-корова» — для подвижности позвоночника. Наклоны головы — для шеи. Повороты корпуса — для грудного отдела. Ягодичный мост — чтобы разбудить ягодицы. Делать каждый час по 2-3 минуты — спина скажет спасибо.
Здоровье и Фитнес 💪
