Публикация от 5 мая 2026

Полноценная круговая тренировка с гантелями 💪 Полноценный комплекс на всё тело: 4 подхода каждого упражнения с 20-секундным отдыхом. В программу входят отжимания с тягой к поясу, жимы вверх и из-за головы, румынская тяга, разведения рук и подъемы плеч. Отличный вариант для проработки мышц спины, плеч и ног за короткое время. Здоровье и Фитнес 💪