Уйдет жирок между ног, если сделаешь так 🦵
Локальное жиросжигание (убрать жир именно между ног) невозможно — жир уходит со всего тела равномерно, в зависимости от генетики и дефицита калорий. Но можно укрепить приводящие мышцы внутренней поверхности бедра, чтобы бедра выглядели стройнее.
Лучшие упражнения: приседания «плие» с широкой постановкой ног и развернутыми носками (3-4 подхода по 12-15 раз), «ножницы» лёжа на спине (3 подхода по 20 скрещиваний), сведение ног с резинкой сидя или лёжа на боку (3 подхода по 15-20 раз), выпады в стороны.
Здоровье и Фитнес 💪
