Слабая дыхалка
Мало научиться сильно бить и держать удар, ты должен быть способным выдержать на изи несколько раундов с любым засранцем.
🥇 Качай сердце
Твоя задача не просто раскачаться до неебических размеров, но увеличить своё сердце в объёме, чтобы за один удар оно могло прокачать больше крови и кислорода, из-за недостатка которого ты и начинаешь задыхаться во время нагрузки.
🥈 Больше двигайся
Именно аэробные упражнения помогают развить твою выносливость. Плаванье, бег, велосипедные нагрузки — должны стать твоими верными спутниками на протяжении всей (не только спортивной) жизни.
🥉Увеличивай темп
Понятное дело, что ты не сможешь с первого раза простоять и 2-ух раундов на полноценном спарринге, но регулярные тренировки научат тебя не бездумно махать руками, а правильно распределять силы во время боя.
Тоже начинаешь «дышать»?
❤️— да, не без этого
💀 — нет, с дыхалкой всё гуд
