СТАНЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МАШИНОЙ
🥇 Кардио
Основа твоей функциональности — это объёмное сердце и колоссальная выносливость. Регулярные анаэробные упражнения будут развивать твоё сердце и дыхательную систему. Спустя время ты начнёшь удивляться, как долго ты можешь оставаться в рабочем состоянии несмотря на нагрузки.
🥈 Гибкость
Ты не должен быть бревном, если хочешь стать максимально универсальным спортсменом. Качалка — это хорошо, но пренебрежение заминкой и растяжкой, сковывает твоё тело и мышцы, из-за чего ты становишься неповоротливой капушей. Ещё и медленной.
🥉 Взрывная сила
Чтобы и веса поднимать, и под нагрузкой не охуевать ты должен регулярно испытывать разную нагрузку на организм. Начиная от неебических весов, продолжая статической нагрузкой и заканчивая многоповторкой.
Насколько ты себя оцениваешь в плане функционала?
❤️— 12/10
👍— 6/10
🤬— 2/10
FIGHT CARD — https://t.me/+1O2uL93YzaBiODcy
