ГНОМ-ГНОМЫЧ
Заеб*ло ходить с маленький ростом? Хочешь быть здоровым лбом, как админ? Тогда лови серию постов, где мы сделаем из тебя великана. Отсчёт пошёл:
🥇 Твоя осанка
Из-за неправильной осанки ты на ровном месте теряешь от 3 до 5 сантиметров в росте. Не сутулься, выпрями спину и расправь плечи. Регулярно проходи мимо зеркала, чтобы следить за осанкой, заеб*л.
🥈 Тянись, с*ка
Растяжка — важный элемент для вытяжения позвоночника и развития гибкости тела. Во время занятия мышцы и сухожилия вытягиваются, а позвоночник выравнивается, что позволяет ему удлиниться на несколько сантиметров. Самое простое упражнение — это наклоны вперед, делай их по утрам.
🥉 Подтягивайся
Делай вис на турнике в течение нескольких минут, чтобы за счет силы тяжести позвоночник выпрямлялся. Далее добивай подтягиваниями для работы мышц спины. И кисти укрепишь, и хват, и рост подправишь.
Ждёшь следующий пост на тему роста?
👑— да, газуй, не спрашивай
💀— я и так шпала, куда мне
