Публикация от 19 мая 2026

💭 Как перестать тревожиться из-за всего? ️Расскажу парочку моих способов: ~ разделять факты и мысли: что реально происходит, а что ты додумываешь ~ выписывать тревожные мысли на бумагу ~ делать паузу и несколько медленных вдохов ~ ограничивать поток новостей и соцсетей ~ двигаться: прогулка, растяжка, дыхание ~ задавать себе вопрос: это будет важно через неделю? Когда ты начинаешь выносить мысли наружу, то ей становится меньше места. 😀 эстетика