🌙Техника для сна «189 котят»
— Если не получается уснуть и мысли постоянно крутятся в голове, то попробуй эту простую технику.
Как делать:
1. Закрой глаза и сделай несколько спокойных вдохов
2. Представь, что перед тобой по очереди проходят маленькие котята
Считай каждого: «один котёнок… два котёнка… три…»
3. Представляй их медленно, будто они спокойно идут мимо
4. Продолжай считать, пока мысли не начнут замедляться
Приятных снов, милая! ❤️
эстетика