Нам со всех сторон внушают, что нормальное состояние человека — это постоянное счастье, радость и продуктивность. Если тебе грустно — иди к психологу, если скучно — ищи хобби
Из-за этого культа счастья мы начинаем тревожиться каждый раз, когда не чувствуем эйфории. Нам кажется, что с нами что-то не так.
Но секрет в том, что счастье — это не базовое состояние. Это вспышка. Мимолетный момент. Базовое состояние зрелого человека — это покой.
Умение сидеть в тишине, проживать обычные, ничем не примечательные дни и чувствовать, что всё «нормально». Быть в покое — это уже огромное достижение.
💯 — Очень точная мысль
❤️ — Спасибо, мне стало легче это читать
Эскиз жизни
УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ ☀️
Я обещаю сегодня быть на своей стороне. Не ругать себя за мелочи, хвалить за старания и относиться к себе так же бережно, как я отношусь к тем, кого люблю.
Светлого дня!
❤️ — благодарность
Эскиз жизни
«Вечером над миром опускается покой, и кажется, что всё на свете имеет свой скрытый смысл. Иногда всё, что нужно сделать, чтобы мир снова стал огромным, уютным и безопасным — это заварить чай, сесть у окна и посмотреть, как зажигаются звезды. Никто не требует от тебя быть великим и всё успевать каждую секунду. Ты не должен каждую минуту знать, куда идешь. Достаточно того, что ты просто дышишь и способен видеть, как красиво сменяются времена года. Жизнь обязательно сама о тебе позаботится, если ты просто перестанешь ей мешать».
— Туве Янссон
Эскиз жизни
«То, что ты ищешь, тоже ищет тебя. Просто перестань бесконечно бежать, остановись на мгновение и дай ему возможность тебя догнать».
— Джалаладдин Руми
Эскиз жизни
У каждого из нас есть свой внутренний «пожиратель энергии» — то, что незаметно вытягивает силы изо дня в день. Если мы не осознаем, куда уходит наш ресурс, мы чувствуем постоянную усталость даже после долгих выходных. Будьте честны с собой.
Что забирает вашу энергию больше всего прямо сейчас?
Голосуем реакциями:
❤️ — Общение с токсичными или вечно недовольными людьми
🔥 — Бесконечная мысленная жвачка (прокручивание диалогов и обид)
🙏 — Попытки всё контролировать и делать идеально
👍 — Страх за будущее и тревога
💯 — Неумение сказать «нет» и попытки всем угодить
Эскиз жизни
УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ☀️
Пусть этот день начнется с тишины внутри меня. Я впускаю в свое утро только свет, спокойствие и веру в то, что всё сложится правильно.
❤️ — принимаю
Эскиз жизни
ИСКУССТВО КИНЦУГИ
В Японии есть удивительное искусство — кинцуги. Когда керамическая чашка разбивается, мастер не выбрасывает ее и не пытается замаскировать трещины. Он склеивает осколки лаком, смешанным с золотым порошком.
Японцы верят, что поломки и трещины — это неотъемлемая часть истории предмета. Благодаря золотым швам чашка становится не просто целой, она становится уникальной и гораздо более ценной, чем до того, как разбилась.
Твои ошибки, твои шрамы, твое разбитое когда-то сердце — это не то, чего нужно стыдиться. Это твое золото. Это опыт, который сделал тебя глубже, мудрее и сильнее. Твои шрамы делают тебя прекрасной 🙏
Эскиз жизни
«Люди обычно считают чудом способность ходить по воде или летать по воздуху. Но я думаю, что настоящее чудо — это просто ходить по земле. Каждый день мы участвуем в чудесах, которых в суете даже не замечаем: синее небо, белые облака, зеленые листья, искренний смех прохожего — и два наших собственных глаза, способных всё это видеть. Быть здесь и сейчас — это уже волшебство».
— Тит Нат Хан
Эскиз жизни
«Ты можешь быть самым спелым, самым сочным персиком в мире, но всё равно найдется кто-то, кто просто ненавидит персики».
— Дита фон Тиз
Перестаньте выпрыгивать из штанов, чтобы всем угодить и быть для всех «хорошим». Вы не стодолларовая купюра. Кому-то не понравится ваш голос, кому-то ваши решения, кому-то то, как вы дышите. Это математическая неизбежность. Расслабьтесь и разрешите себе кому-то не нравиться.
🔥 — Лучшая метафора!
💯 — Пора прекращать быть удобной.
Эскиз жизни
Как обиды, злость и невысказанные мысли отравляют жизнь и притягивают болезни?
«Надо было ответить иначе…» — ситуация уже прошла, а мы в голове по 100500 раз прокручивает тот диалог.
Злимся. Спорим.
Ищет колкие ответы, которые нужно было сказать в тот момент.
Конфликт позади, а невысказанные эмоции застряли в теле и отравляют нам жизнь:
Злость уходит в шею и челюсть.
Страх - в живот и дыхание.
Обида - в горло и голос.
Протест - в поясницу и таз.
🌿 В канале «Психосоматика на пальцах» простым языком объясняют, как вернуть здоровье без диет и лекарств:
◇ почему тело включает защитные программы;
◇ как снять внутреннее напряжение;
◇ как вернуть себе энергию.
Хотите понять, что ваше тело пытается вам сказать?
Загляните 👉 Психосоматика на пальцах 🙌
Реклама. ИП Санжаров Вадим Витальевич. ИНН 505313348920. erid: 2W5zFHPj7n9
УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ ☀️
Я оставляю вчерашние тревоги, нерешенные задачи и неловкие диалоги во вчерашнем дне.
Мое прошлое, даже если оно было минуту назад, не должно портить мое настоящее.
Пусть сегодня меня окружает только то, что наполняет меня спокойствием. Я выбираю себя. Доброго и светлого дня.
❤️ — принимаю
Эскиз жизни
Прекрасные слова 🙏
Эскиз жизни
«Люди похожи на маяки. Мы не можем бегать по всему побережью в поисках кораблей, чтобы спасти их от шторма. Мы должны просто стоять на своем месте и светить. И тот, кому сейчас жизненно необходим наш свет, обязательно его найдет. Не тратьте силы на то, чтобы кого-то переделывать. Просто берегите свой внутренний огонь, потому что именно он приведет к вам "ваших" людей».
— Энн Ламотт
Эскиз жизни
Иногда самый честный и правильный ответ — это тишина
Если человек систематически не находит для вас времени, забывает о договоренностях или отвечает ледяным равнодушием — это тоже ответ. Не нужно придумывать ему оправдания: «он просто слишком занят», «у него сложный период», «он не так понял».
Взрослые люди всегда находят время и слова для тех, кто им действительно важен. Уважайте себя достаточно, чтобы не стучаться в двери, которые перед вами осознанно закрыли.
🔥 — именно так!
Эскиз жизни
УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ
Каждый мой день наполнен радостью и удовольствием ❤️
Эскиз жизни
ЯПОНСКИЙ ПРИНЦИП «ОУБАЙТОРИ»
В японском языке есть прекрасное слово «Оубайтори» (桜梅桃李). Оно состоит из иероглифов, обозначающих четыре дерева: вишню (сакуру), сливу, персик и абрикос.
Все эти деревья зацветают весной. Но каждое делает это в свое время, в своем темпе и дает абсолютно разные цветы. Вишня не соревнуется со сливой. Персик не смотрит на абрикос с завистью, думая: «О, он расцвел быстрее меня, я неудачник». Они просто цветут, каждое в своей уникальной красоте.
Это мощное напоминание для нас. Мы живем в эпоху бесконечного сравнения. Мы смотрим на чужие успехи, карьеры, отношения и чувствуем себя отстающими. Но у каждого из нас своя почва, свой климат и свое время для цветения.
Прекратите смотреть на чужие ветки. Вы расцветете именно тогда, когда придет ваше время 🙏
Эскиз жизни
«Не торопите события. Дайте им созреть. То, что мы порой в панике принимаем за остановку или крах, на самом деле — невидимая подготовка к чуду».
— Восточная мудрость
Эскиз жизни
