Аффирмация дня:
"Я открыт(а) переменам. Я легко принимаю новое в своей жизни."
Часто мы боимся перемен, потому что это неизвестность. Но именно перемены — это ключ к росту, развитию и новым возможностям. Разреши себе быть гибким(ой), открытым(ой) к новому. Жизнь постоянно меняется и твоя способность адаптироваться делает тебя сильнее.
Эскиз жизни
Твоё «Зачем»?
В суете дней мы часто делаем что-то на автопилоте, по инерции или потому, что «надо». Но есть простой вопрос, который способен вернуть тебя в реальность и сэкономить кучу сил:
«Зачем я это делаю?»
Зачем я иду на эту встречу?
Зачем я трачу время на эту задачу?
Зачем я общаюсь с этим человеком?
Если ответ «не знаю», «просто так» или «от меня ждут», возможно, это то, что стоит пересмотреть. Осознанное «зачем» наполняет смыслом каждое действие.
Эскиз жизни
Ничего не бывает зря
Если ты что-то совершил, значит в тот конкретный момент твоей жизни, на том конкретном этапе твоего развития в данном поступке был смысл. И если думаешь, что мог поступить иначе, то знай - твой выбор был самым оптимальным в той точке 🤍
Эскиз жизни
Иногда лучшее решение — ничего не решать.
Мы так привыкли думать, что должны немедленно всё решить, всё понять, всё проконтролировать. Но иногда лучшее, что ты можешь сделать — это дать времени всё расставить по местам.
Не каждая проблема требует срочного решения. Некоторые вопросы решаются сами, если ты просто выдыхаешь и даёшь себе паузу. Не торопись.
❤️ — даю себе время
Эскиз жизни
У тебя всё будет
Отпусти то, к чему ты сейчас привязана. Научись радоваться тому, что у тебя есть сейчас. Это время бесценно. Оно дано тебе для того, чтобы ты приобрела необходимые качества и научилась быть счастливой сама по себе 🕊️
Эскиз жизни
«Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и поднимался»
▫️Конфуций
Эскиз жизни
Начинай с малого. Всегда.
Грандиозные цели вдохновляют, но часто пугают своим масштабом. Мы хотим всё и сразу, а когда не получается, бросаем.
Секрет в микро-шагах.
▫️Хочешь заниматься спортом? Сделай 5 приседаний.
▫️Хочешь читать? Прочитай одну страницу.
▫️Хочешь выучить язык? Выучи пару слов.
Дело не в объеме, а в регулярности. Маленькие шаги формируют привычку, дают ощущение победы и запускают дофамин.
Большой путь всегда начинается с самого маленького шага. Просто сделай его.
Эскиз жизни
5 ПРАВИЛ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ НУЖНО ЗАПОМНИТЬ
— Твоя энергия не бесконечна. Выбирай, на что ее тратишь.
— Ты не ответственен за чужое счастье. Каждый сам строит свой мир.
— Не пытайся нравиться всем. Это прямой путь к потере себя.
— Твоё «нет» другим — это «да» себе. Защищай свои границы.
— Перестань ждать идеального момента. Действие здесь и сейчас важнее.
Жизнь, которую ты полюбишь, строится на этих простых истинах.
❤️ — сохраняю себе
Эскиз жизни
Аффирмация дня:
«Я достаточно хорош(а) прямо сейчас. Мне не нужно ничего доказывать»
Мы так часто живем с ощущением, что нам нужно быть кем-то другим, чтобы заслужить любовь, успех или признание. Но твоя ценность не зависит от чужих оценок. Ты уже целостен(на) и достоин(на) всего хорошего. Позволь себе быть собой.
❤️ — принимаю себя
Эскиз жизни
Наслаждайтесь мелочами, потому что однажды вы посмотрите назад и поймете, что они и были главными вещами в жизни.
💬Курт Воннегут
Эскиз жизни
7 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ (чтобы жить легче - не забывай о себе)
1. Не спеши доверять - время всё покажет
2. Не объясняй себя тем, кто не слышит
3. Не спорь с теми, кто ищет только победу
4. Не забывай отдыхать - даже сильные устают
5. Уходи без крика, если душа просит тишины
6. Не живи ожиданиями других
7. Береги себя - это не згоизм, зто зрелость
Эскиз жизни
В жизни обязательно нужны паузы
Такие паузы, когда с вами ничего не происходит и вы просто созерцаете, прислушиваетесь к своему телу, желаниям и отдыхаете.
Помни, у жизни свой ритм.
Отпусти хоть на пару минут контроль, замедлись и ощути, как дыхание жизни проходит через всё твоё тело.
Расслабься, будь в контакте с телом и позволь себе наслаждаться жизнью.
Эскиз жизни
Ты не можешь контролировать мысли, но можешь контролировать, за какими из них следовать
Каждый день в голове проносятся сотни мыслей: тревоги, сомнения, идеи, страхи. Не все они твои, и не все заслуживают внимания.
Мысль — это просто мысль, пока ты не начал её раскручивать.
Заметил негативную мысль? Отметь её и отпусти, как облако на небе. Не нужно цепляться за каждую и делать из неё реальность. Твоя сила — в выборе, на чём сфокусироваться.
Эскиз жизни
Дыхательная практика для ресурсного состояния 🕊️
Эскиз жизни
Напоминание 🕊️
Эскиз жизни
Чем меньше ты реагируешь на мелочи, тем спокойнее становится твоя жизнь
Грубое слово незнакомца, мелкая бытовая неприятность, чья-то неуместная шутка — всё это может запустить целую бурю внутри тебя, если ты позволишь.
Но что, если просто пропустить? Не реагировать, не включаться, не тратить себя на то, что завтра забудется.
Твоё спокойствие дороже, чем право быть правым в каждом споре. Сила — не в том, чтобы ответить на всё, а в том, чтобы выбирать, на что вообще тратить внимание.
❤️ — выбираю спокойствие
Эскиз жизни
Аффирмация дня 🕊️
Я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя
Эскиз жизни
