Что делать, когда тянет туда, где было плохо
Итак, как же выбираться из этой эмоциональной наркоты, когда сердце ноет, а мозги требуют ещё порцию страданий? Универсальной таблетки не существует. Но есть способы держать себя в руках.
Во-первых, признаём: «Да, меня тянет обратно, и, возможно, будет тянуть ещё не раз». Нет смысла гнобить себя за это. Это химия мозга плюс миллионы раз прожитого «а вдруг?» в голове.
Во-вторых, действие через боль. Знаете, как у наркомана — ломает, но день за днём ему нужно оставаться «на трезвости». Перепроверь телефон, удали переписку, выведи из закладок его страницы — убери триггеры, которые запускают этот порочный круг (сюда же его вещи, фотографии, общие предметы быта).
Дальше — напиши себе список: «Что мне реально приносил этот человек?»
Раздели реальность и иллюзии, которые нарисовал эйфоричный мозг.
А ещё — впускай новый опыт. Занимайся тем, на что не хватало времени (привет, хобби, спорт, бессмысленные сериальчики).
Ломка проходит — а ты с каждым днём становишься крепче. А потом и правда захочется выбрать себя, а не вернуться в этот дурдом.
Это нужно пережить и перетерпеть.
