Чужие эмоции - не твоя работа
Одна ловушка, о которой я часто забывала — чужие эмоции принимаются за свои.
Когда твой партнёр злится, токсичит, молчит или игнорит — у тебя внутри срабатывает тревога, будто что-то не так именно с тобой.
⠀
Я жила долгие годы под девизом «Если рядом плохо — значит, я виновата».
⠀
Прошло время, понадобился развод и куча разбитого стекла, чтобы понять: чужие чувства — их зона ответственности. Ты не обязана спасать, ублажать, изворачиваться, лишь бы всем было комфортно.
Женщина, которая постоянно гасит чужой негатив — не «хорошая», а уставшая.
⠀
Небольшой совет:
Когда кто-то рядом не в настроении — сделай три шага назад (мысленно или физически). Напомни себе: «Это не моя эмоция. Я могу быть поддержкой, но не обязана влезать и спасать».
