Практика: как разоблачить свою ревность
🩶 Первый шаг — задаем себе дурацкий, но рабочий вопрос: а он вообще дал повод? Не абстрактные «он задержался», а конкретно — были ли переписки, странные лайки, резкие изменения в поведении, внезапные деловые поездки? Если нет — ищу источник тревоги в себе.
🩶 Второе — пишем списочек: что именно нас напрягает (смс от Кати, исчезнувшие комплименты, вечные «устал»). Уже легче понять, где наши тараканы, а где нелогичное поведение.
🩶 Третье — откровенно выношу на разговор без наезда: «Мне неуютно от такого-то поведения. Это только моя фантазия или мы оба чувствуем, что остываем?»
🩶 Финал — если он злится на искренность, уходит в глухую оборону или начинает газлайтить — тревога чаще обоснована. Если же спокойно объясняет — свои страхи можно уложить спать.
Поверьте, сфокусировшись на себе, правда всё равно рано или поздно вылезет, зато вы не потратите кучу времени на жизни в стрессе.
