Проработка ревности
Что делать:
1. Работать со страхом предательства. Я не бежала от боли, а честно её прожила. Позволила себе злиться, плакать, даже ненавидеть бывшего — прожить до конца, а не “держаться”.
2. Честный разговор с собой: спросила себя — хочу ли я тащить старый сценарий в новые отношения? Или хочу новых ощущений и свободы?
3. Перенаправить энергию. Каждый раз, когда мозг рисовал измену, я фокусировалась на себе: спорт, творчество, цели. Строила свою жизнь, а не сторожила чужую.
4. Терапия. Да, я не смогла обойтись без помощи психолога, но это в сотни раз ускоряет восстановление.
5. Границы. Учусь не лезть в телефон партнёру, если не хочу, чтобы в мой лазили тоже. Если есть реальные причины не доверять — значит, это не мой человек.
