Публикация от 4 мая 2026

#Саморазвитие Занимайтесь йогой и практикуйте осознанное дыхание В одном из исследований ученые выяснили, что регулярные занятия йогой увеличивают количество серого вещества в гиппокампе, отделе мозга, который отвечает за память. Еще один способ улучшить пространственную память и визуальное внимание — осознанное дыхание. Эта медитативная практика дает результаты уже после восьми недель регулярных занятий.