Публикация от 10 ноября 2026

🧠 Витамин B6: как он влияет на нервную систему и обмен веществ? Этот витамин участвует в десятках процессов организма, но особенно важен для работы мозга, образования гемоглобина и нормального обмена белков. 🔎 Где искать витамин B6? ▫️ В курице, индейке и рыбе. ▫️ В картофеле и бананах. ▫️ В нуте и других бобовых. ▫️ В орехах и цельнозерновых продуктах. 💡 Дефицит B6 может проявляться слабостью, изменениями кожи и анемией. Однако избыток добавок способен повреждать периферические нервы. Подписаться на канал Мясникова