Публикация от 31 октября 2026

🏃‍♀️ Как понять, что вы перегружаете организм тренировками? Физическая активность должна укреплять здоровье, а не приводить к истощению. Обратите внимание на сигналы организма: ▫️ Постоянная усталость даже после отдыха. ▫️ Снижение силы и выносливости. ▫️ Нарушение сна и раздражительность. ▫️ Длительная мышечная боль. ▫️ Частые простуды и травмы. ▫️ Отсутствие желания тренироваться. Чередуйте нагрузку с отдыхом, высыпайтесь и не стремитесь тренироваться через силу. Восстановление - важная часть прогресса. Подписаться на канал Мясникова