Публикация от 31 октября 2026

🥦 Какие пищевые привычки помогают поддерживать здоровье кишечника? ▫️ Добавляйте клетчатку - овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты поддерживают регулярную работу кишечника. ▫️ Включайте ферментированные продукты - натуральный йогурт, кефир и квашеные овощи могут стать частью разнообразного рациона. ▫️ Пейте достаточно воды - жидкость помогает клетчатке выполнять свою функцию. ▫️ Соблюдайте режим питания - регулярные приёмы пищи помогают выстроить комфортный ритм пищеварения. ▫️ Разнообразьте меню - чем шире выбор растительных продуктов, тем больше источников питательных веществ для кишечной микрофлоры. Подписаться на канал Мясникова