Публикация от 24 октября 2026

Яичный белок и желток: в чём польза каждого? 🥚 Привычное яйцо — настоящий источник питательных веществ! Но белок и желток отличаются по составу, поэтому для полноценного питания полезно учитывать пользу обоих. Белок: ▫️ Содержит полноценный белок для восстановления и роста мышц. ▫️ Практически не содержит жиров. ▫️ Помогает разнообразить рацион без значительного увеличения калорийности. Желток: ▫️ Содержит холин, важный для работы мозга и нервной системы. ▫️ Богат витаминами A, D, B12 и другими нутриентами. ▫️ Содержит полезные жиры. Подписаться на канал Мясникова