Публикация от 24 октября 2026

Витамины группы B: зачем они нужны организму? 💚 Чувствуете усталость, хуже концентрируетесь или стали раздражительнее? Причин может быть много, и одна из них — дефицит некоторых витаминов группы B. За что они отвечают? ▫️ Помогают нервной системе нормально работать. ▫️ Участвуют в энергетическом обмене. ▫️ Необходимы для образования эритроцитов. ▫️ Поддерживают здоровье кожи и слизистых. 🥚 Где искать? В яйцах, мясе, рыбе, бобовых, цельнозерновых продуктах и зелени. Витамин B12 преимущественно содержится в продуктах животного происхождения. ❤️ — Сохраняю полезную шпаргалку Подписаться на канал Мясникова