Публикация от 24 октября 2026

Ночные смены: чем приходится расплачиваться организму? 🌙 Работать, когда весь мир спит, непросто. И дело не только в сонливости утром — ночной график может влиять на здоровье гораздо глубже. Что происходит с организмом? ▫️ Сбиваются внутренние биологические часы. ▫️ Ухудшается качество сна и накапливается усталость. ▫️ Может усиливаться аппетит и тяга к сладкому. ▫️ При длительном сменном графике повышаются риски нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний. 💡 Старайтесь спать 7–9 часов, затемнять спальню и придерживаться стабильного режима отдыха. Подписаться на канал Мясникова