Публикация от 23 октября 2026

Просыпаетесь уставшими, даже если спали всю ночь? 😴 Бывает, что утро начинается не с бодрости, а с желания снова закрыть глаза. И дело не всегда в количестве сна. Возможные причины: ▫️ нерегулярный режим и позднее засыпание; ▫️ стресс и эмоциональное перенапряжение; ▫️ духота в спальне или частые пробуждения; ▫️ алкоголь и кофеин во второй половине дня; ▫️ дефицит железа, нарушения работы щитовидной железы или апноэ сна. 💡 Попробуйте наладить режим и проветривать спальню. Если усталость сохраняется несколько недель, обратитесь к врачу. Подписаться на канал Мясникова