Публикация от 21 октября 2026

Как снизить риск развития диабета 2-го типа? 🩺 Диабет может долго развиваться незаметно, но повседневные привычки способны существенно повлиять на риск его возникновения. ▫️Питание: больше овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, меньше сладких напитков. ▫️Движение: не менее 150 минут умеренной активности в неделю, если нет противопоказаний. ▫️Вес: даже небольшое снижение избыточного веса может уменьшить риск заболевания. ▫️Сон: старайтесь спать 7–9 часов и придерживаться режима. ▫️Профилактика: проверяйте уровень глюкозы, особенно при наличии факторов риска. Подписаться на канал Мясникова