Публикация от 20 октября 2026

Кисломолочные продукты: почему стоит включить их в рацион? 🥛🤍 Кефир, натуральный йогурт, творог и ряженка — не только вкусные продукты, но и источники важных питательных веществ. Что полезного они дают организму? — Поддерживают здоровье костей — содержат кальций и белок, необходимые для поддержания костной ткани. — Помогают сохранять мышечную массу — творог, йогурт и другие кисломолочные продукты обеспечивают организм белком. — Поддерживают пищеварение — живые культуры некоторых продуктов могут благоприятно влиять на кишечную микробиоту. — Помогают контролировать аппетит — белок способствует более длительному насыщению. Подписаться на канал Мясникова